S’initier, se maintenir en forme, prendre un temps pour soi : le cours collectif

C’est le moyen le plus courant et le plus approprié pour débuter la pratique du Yoga. Il permet de travailler enchaînements et postures sous la conduite d’un enseignant, de façon régulière.

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Un cours, suivi sur la durée d’une année, à une fréquence hebdomadaire, fait se réapproprier l’usage du corps et de la respiration, usage inconscient, souvent gêné voire bloqué, dans nos vies de tous les jours.

Dans l’approche Viniyoga, les enchaînements et les postures proposés sont à la portée de tous, adaptés et progressifs, tenant compte des particularités et possibilités de chacun.

L’objectif d’un cours collectif, au travers un travail corporel guidé - associant le mouvement et la respiration, faisant alterner temps d’efforts et temps de relâchement - est de dénouer les tensions, de tonifier et d’assouplir le corps, de favoriser la récupération et la détente musculaires. 

L’ attention portée au geste, au souffle, aux perceptions physiques et sensorielles, vise à permettre à chacun de se recentrer, de diminuer la dispersion mentale, d’installer progressivement en soi un état de bien être physique et mental.